トレーニング パーソナルトレーニングとは？料金・効果・選び方を徹底解説【2026年最新】
パーソナルトレーニングの料金相場は1回6,000〜15,000円。効果が出る期間・頻度・ジムの選び方を業界データとともに解説。初心者が失敗しない始め方がわかります。
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今週のフィットネス業界ニュースまとめ【5/25〜5/31】
2026年5月第4週のフィットネス業界ニュースを総まとめ。FIT-EASYの出店加速やRIZAPの建設事業参入、パーソナルトレーニング事故に関する安全基準提言など注目トピックスを解説。
健康・栄養 ダイエット向けプロテインおすすめ7選｜トレーナーが教える選び方【2026年最新】
プロテインでダイエットを成功させるには製品選びが重要。現役トレーナーがソイ・ホエイ・カゼインの違いを解説し、目的別のおすすめ7選を比較表付きで紹介。失敗しない選び方がわかります。
トレーニング ベンチプレスのやり方5ステップ｜正しいフォームと重量設定を徹底解説
ベンチプレスのやり方を5ステップで解説。正しいフォーム・肩甲骨の使い方・初心者の重量目安・怪我予防のコツまで、パーソナルトレーナー監修で網羅。
トレーニング ブルガリアンスクワットの効果7つ｜鍛えられる部位と正しいやり方を徹底解説
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トレーニング 腕立て伏せができない原因と克服法｜5段階ステップで必ずできる
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トレーニング 腹筋ローラーの効果と科学的根拠｜正しい使い方
腹筋ローラーの効果を筋電図データで検証。クランチ比約2倍の筋活動量を記録する理由、初心者向け膝コロのやり方、効果が出る期間の目安を解説。
健康・栄養 おすすめプロテインバー10選｜目的別の選び方と栄養比較【2026年最新】
おすすめプロテインバーを目的別に10選紹介。タンパク質量・カロリー・糖質の比較表付き。筋トレ後・ダイエット中・間食向けの選び方をプロ目線で解説。
健康・栄養 ファスティングと筋トレの影響を徹底解説｜筋肉を落とさず脂肪を減らす方法
ファスティング中の筋トレが筋肉量に与える影響を最新研究データとともに解説。糖新生・オートファジーのメカニズムから、筋肉を維持しながら脂肪を落とす実践法まで紹介します。
パーソナルトレーナー パーソナルトレーナーの変更方法｜伝え方・手順・注意点を徹底解説
パーソナルトレーナーの変更方法を手順・伝え方・費用の3軸で解説。ジム形態別の変更制度比較や新トレーナーとの関係構築法まで網羅します。