今週のフィットネス業界ニュースまとめ【7/20〜7/26】
FIT-EASY多店舗展開、One's Gym銀座店オープン、フィットネス業界CTR分析など、2026年7月20日〜26日のフィットネス業界ニュースを総まとめ。
トレーニング フラフープダイエット ビフォーアフター｜6週間で何が変わる？科学的根拠と成功の法則
「フラフープって子どもの遊び道具じゃないの？」そう思って素通りしている人は、2019年にPubMed（米国国立医学図書館）に掲載された臨床試験の結果を知らないかもしれない。この研究では、フラフープ群の参加者がウォーキング群と比較して「腹部脂...
健康・栄養 運動しない日もプロテインは必要？太る？目的別の正しい飲み方を解説
運動しない日のプロテイン摂取は必要か、太るのかを科学的根拠とともに解説。目的別（筋肉増量・ダイエット・休養）の正しい飲み方と適切な量をパーソナルトレーナー視点で紹介します。
トレーニング 筋トレで体重が増える5つの理由【増加は失敗じゃない・仕組みをトレーナーが解説】
筋トレを始めて体重が増えた理由をパーソナルトレーナーが5つに整理して解説。グリコーゲン蓄積・筋肥大・水分保持の仕組みから体重増加が正常なサインである根拠、正しい体型変化の見方まで6,000字超で徹底解説。
健康・栄養 プロテインは1日何回飲むべき？科学的根拠に基づく最適な摂取回数と飲み方【2026年版】
プロテインは1日何回飲むべきか、ISSN・厚労省データをもとに解説。目的別（筋肥大・ダイエット）の最適回数、「30g上限説」の誤解解消、回数別スケジュール例まで完全網羅。
健康・栄養 妊娠中の筋トレ・運動ガイド【パーソナルトレーナー向け】三半期別プログラムと禁忌事項の完全解説
妊娠中の筋トレ・運動指導を三半期別に解説。WHO・ACOG・日本臨床スポーツ医学会の最新ガイドライン準拠。禁忌種目・心拍数基準・緊急停止サインをパーソナルトレーナー向けに体系化。
今週のフィットネス業界ニュースまとめ【7/13〜7/19】
2026年7月第3週のフィットネス業界ニュース。FIT-EASYが1週間で5店舗同時出店、ティップネスMiiBA月島2号店、VALX GYM事業譲渡、HYROXカンファレンスなど注目トピックを解説。
トレーニング 筋トレで細マッチョになる方法【3ヶ月プログラム付き】体脂肪率・食事・週間スケジュールを完全解説
細マッチョを目指す筋トレ方法を徹底解説。体脂肪率10〜15%の目安・3ヶ月週間スケジュール・食事管理まで、パーソナルトレーナー監修のプログラムを公開します。
健康・栄養 お酒のカロリーランキング15選！種類別比較と「100mlランキングの罠」を徹底解説【2026年版】
お酒のカロリーランキングを100ml別と1杯別の二軸で比較。ビール・焼酎・ワイン・ウイスキー・日本酒の糖質も一覧表で解説。ダイエット・筋トレ中の飲み方ガイド付き。
健康・栄養 低カロリーなパン15選｜種類別カロリー比較表
パンのカロリーを種類別に徹底比較。食パン・ベーグル・ライ麦パン・クロワッサンなど15種類の100gと1枚あたりのデータ表付き。ダイエット・筋トレ中のパンの選び方を解説。