ジム比較・選び方 パーソナルジム銀座おすすめ5選｜口コミ評価と料金を実データで徹底比較【2026年】
パーソナルジム銀座エリアの口コミ評価・料金を実データで比較。Google Maps評価4.9以上の厳選5店舗を紹介。月額7,600円〜の安いジムから完全個室まで目的別に解説。
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今週のフィットネス業界ニュースまとめ【6/29〜7/5】
FIT-EASY5店舗同時オープン、BVEATS破産の衝撃、コナミ新パーソナルプログラム開始など、2026年6月29日〜7月5日のフィットネス業界ニュースを総まとめ。
トレーニング HIITトレーニングとは？効果・正しいやり方・レベル別メニューを徹底解説
HIITトレーニングの効果や正しいやり方を科学的根拠に基づいて解説。初心者から上級者向けのメニュー例や筋トレとの組み合わせ方、注意点まで網羅的に紹介します。
健康・栄養 メンテナンスカロリーとは？計算方法と目的別の活用法を徹底解説
メンテナンスカロリー（TDEE）の計算方法を2つの公式で比較解説。厚生労働省の基準値や性別・年齢別の目安表つき。ダイエット・増量・維持の目的別活用法まで網羅。
トレーニング 上腕二頭筋のダンベルトレーニング7選｜効果的な鍛え方と重量設定を解説
上腕二頭筋をダンベルで鍛える7種目を厳選解説。長頭・短頭の狙い分け、目的別の重量・セット数設定、初心者がやりがちなフォームエラーの改善法まで網羅した実践ガイド。
ジム比較・選び方 横浜のパーソナルジムおすすめ10選｜Google Maps実データで徹底比較【2026年最新】
横浜のパーソナルジム24施設をGoogle Maps実データで分析。平均評価4.96の高評価エリアから目的別おすすめ10選を厳選。料金相場・エリア別特徴の比較表付き。
トレーニング 体幹トレーニング完全ガイド｜科学的根拠と指導現場で使える実践メソッド
体幹トレーニングの科学的根拠から実践メニュー、トレーナー向け指導法まで網羅的に解説。McGill Big 3やクライアント別プログレッション設計も掲載。
健康・栄養 ラジオ体操の消費カロリーは何kcal？体重別一覧表
ラジオ体操の消費カロリーを体重別に一覧表で解説。第一は4.0METs・第二は4.5METsの運動強度から算出した正確な数値と、他の運動との比較表を掲載。効果を高めるコツも紹介。
トレーニング ベンチプレス初心者ガイド｜適正重量・始め方・上達のコツを徹底解説
ベンチプレス初心者が最初に知るべき適正重量・正しい始め方・4週間の上達プランを解説。体重別の目安表と安全対策も網羅した完全ガイドです。
今週のフィットネス業界ニュースまとめ【6/22〜6/28】
2026年6月第4週のフィットネス業界ニュース。chocoZAPマレーシア進出、AI GYM登場、ECOFIT24が61店舗へ拡大、美プロにフィットネス求人など注目トピックを解説。